Da hat jemand eine sehr schöne kleine Seite gestaltet, die es Ihnen tatsächlich ermöglicht, 2 Minuten Pause mit Meeresrauschen im Hintergrund zu verbringen: Do Nothing for 2 Minutes - Ihre Wirkung entfaltet sie noch besser, wenn Sie Ihren Browser in den Vollbildmodus schalten.
Einen kleinen Vorgeschmack gibt es hier schon mal:
Und zum Schluss noch ein Tipp von mir für eine kurze Pause:
Aufstehen, zum Fenster gehen, raus sehen und und bewusst 10 Atemzüge machen (dabei spüren wie der Atem ein- und ausströmt). Dauert nur 1-2 Minuten, hilft aber sehr zu entspannen, aufzutanken und sich zu zentrieren.
The Moment That Ruins Our Focus
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By Leo Babauta I challenge you to do a test before you read the rest of
this post (well OK, read the next two paragraphs then go do the challenge)
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